Oldalháj gyakorlatA gyakorlatot hanyatt fekvő helyzetben, a gyomorban, a jobb és a bal oldalon, egyszerre többször végezzük. Guggoláskor a sarka nem szabad levenni a padlóról, a csípő pedig párhuzamos a padlóval. Sokak számára ez a módszer ijesztőnek tűnik, de valójában ihat paradicsomlevet, amikor…
